Je suis 64 et malgré le travail avec haltères 3 - 4 fois par semaine à la salle de gym, je n’arrive pas à construire plus de muscle. À mon âge est-ce normal?

Les clients dans les années 70 et 80 , j’ai dû améliorer la force musculaire et la taille, il est donc possible à tout âge. Combien plus fort et combien la muscle vous pouvez et la vitesse à laquelle vous pouvez gagner il dépend de votre génétique et d’autres facteurs comme l’alimentation et le sommeil, et que votre programme d’entraînement de force soit approprié pour votre réponse du corps à exercer. Sans en connaître plus sur exactement ce que vous faites dans la salle de gym je ne peux pas donner des conseils spécifiques, mais le plus souvent lorsqu’une personne ne fait pas de progrès c’est parce qu’ils sont entraînent pas assez intensément, ou ils font trop, trop souvent et n’interférant avec la capacité de leur corps à récupérer des et s’adapter à leurs séances d’entraînement.


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