Je vais à la gym trois fois par semaine « donc il est nécessaire de consommer la même quantité de protine dans les jours où je ne vais pas ou pas? »?

Je recommanderais que vous gardez votre apport en protéines au même quotidien que vous avez besoin de la protéine pour la récupération dans les jours, que vous ne sera pas s’entraîner. La synthèse des protéines est élevée pendant environ 72 heures après la formation afin de garder votre apport en protéines suffisant est important.


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