Conseils et Hacks pour la vie quotidienne : qui est le meilleur snack de temps nuit à consommer pour maximiser la productivité?

Que peut on manger une collation qui contribue à un séjour vers le haut toute la nuit et est aussi savoureuse, saine et épanouissante? Je crois que le meilleur snack à manger va optimiser sa productivité et garder le sommeil aux abois.

Pourrait certains nutritionniste ou personne expérimentée suggérer telle une collation qui s’avère en bonne santé, mais aussi de m’aide à tirer une nuit blanche?

Réponse

  • Si vous toute planification une nuit blanche, alors il est préférable d’obtenir une sieste l’après-midi afin que vous ne vous sentez pas privé de sommeil.
  • Aime manger aliments riches en protéines, sandwichs, fromage, pommes. N’allez pas pour les glucides qu’ils pourraient faire vous vous sentez éveillé pendant un certain temps, mais finalement, vous vous sentirez somnolent.
  • N’est pas un repas lourd. Votre cerveau n’est peut-être pas en mesure de traiter l’information si vous mangez trop peu.
  • Consommation de caféine aidera seulement quand vous se sont abstenus de faire la veille et le jour, menant à une nuit blanche.

Quand je me préparais pour JEE, j’ai utilisé pour boire le thé vert pour rester pendant une heure ou deux plus long que d’habitude. Uniquement pour les premiers jours, je me sentais qu'il eu un certain effet. Peu à peu, il ne fait aucune différence. Je m’endormais comme d’habitude.
J’espère que cela aide ! :-)

Sources :

  1. Comment extraire une nuit blanche efficace
  2. Comment extraire une nuit blanche


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