Est-il préférable d’exécuter 20 minutes tous les jours ou 140 minutes une fois par semaine?

Considérez ceci, votre cerveau utilise environ 2 X plus d’énergie pour démarrer quelque chose pour la première fois, si ce n’est pas une habitude, faire des routines une partie dominante de la vie humaine.

Avec 7 s’exécute à chaque 20 minutes, vous serez dans l’habitude de la vie quotidienne en cours d’exécution, qui va devenir la routine, et donc plus probablement il va se passer.  Charles Duhigg, auteur de la puissance de l’habitude, écrit avec brio ce sujet de routines.

L’objectif avec l’exercice est la cohérence, c’est génial d’être hautement efficace et rentable, mais cela suppose que vous vous présentez au travail, qui a plus de gens n’ou renoncent à.  Se réveiller à la fois 7 jours d’affilée à chaque jour finira par devenir une partie de votre vie ou pas très rapidement.  La minute 140 exécuter une fois par semaine peut durer pendant quelques semaines mais les chances sont plus élevées que vous renoncera parce que la récompense est donc mentalement loin dès le début.

Donc, si vous aviez à choisir, faire tous les jours